TRABALHO EXTRA

O que você faria se encontrasse uma ambulância no Spani na véspera de Natal?
Uma pessoa passou por essa experiência, e registrou.

Para deixar mais claro sobre o que queria mostrar fotografou também de mais perto:

O que se pode tirar do registro desse fato?
Com a palavra os leitores.

PARA ACABAR COM O DESINTERESSE

Recebi por e-mail do amigo Carlos Duarte e considero importante se quisermos mudar a nossa realidade para melhorias verdadeiras na nossa qualidade de vida.

ATITUDE NAS ELEIÇÕES

O pior é que o resultado vai incomodar a todos, até os que tiveram atitude diferente...

CEIA SAUDÁVEL

É chegada a época das festas de fim de ano. Iniciado em dezembro, o período já é visto como a famosa época das “escapadas” na dieta.

As tradicionais ceias de Natal e Ano Novo – fortemente representadas por farturas cujas calorias e teores de gorduras não são exatamente controlados – levam as pessoas a caírem em tentação, mas vale observar que o exagero somado ao maior consumo de álcool não só acarretam gordurinhas difíceis de perder, mas também podem sobrecarregar o organismo de forma custosa. Confira, a seguir, algumas dicas de como participar das refeições comemorativas de forma prazerosa e consciente:

Controle as porções: "Não é preciso fugir de todas as guloseimas,  afinal,  é período de festas,  e precisamos comemorar”,  diz Simone Spadaro, nutricionista da Beneficência Portuguesa de São Paulo. Para manter o controle,  o ideal é fazer pequenas refeições ao longo do dia da ceia,  como um iogurte desnatado, frutas e alimentos integrais. “Isso ajudará no controle da compulsão alimentar por alimentos calóricos e gordurosos”, explica a nutricionista.  Ao montar o prato,  vale abusar das saladas e escolher pequenas quantidades de cada alimento preferencial, sem privação, nem exageros.

Faça escolhas inteligentes: uma boa ceia é rica em oleaginosas, carnes proteicas e frutas típicas da estação que fazem muito bem à saúde. Que tal aproveitar os benefícios desses alimentos? Ao desfrutar dos petiscos e aperitivos, opte pelas versões sem sal de castanha de caju e do Pará, nozes, avelãs, amendoim, entre outras. “Uma dose de 50 a 60 gramas por dia fornece gorduras boas que protegem o coração”, diz Simone.

Consuma carnes com sabor e sem culpa: optar pelo tradicional chester – carne magra por natureza – é uma decisão saudável e deliciosa. Procure driblar as peles de aves e, se possível, resistir às versões defumadas, fritas, à pururuca, ou mesmo pratos principais excessivamente salgados, como o bacalhau.

Fique atento ao teor de açúcar: embora sejam abundantes na época, frutas cristalizadas e passas concentram alto teor de açúcares. Da mesma forma, panetones recheados, tortas e refrigerantes podem ser armadilhas. Entretanto, como recurso para adoçar a noite, é possível recorrer às frutas da estação em forma de sucos ou nas versões in natura.

Desvie do álcool em excesso: tradicionalmente, as refeições solenes costumam ser regadas a drinques – cervejas, champanhe, vinhos, entre outros tipos de bebidas alcoólicas. Além de arriscado para os motoristas da rodada, o álcool em excesso pode causar desidratação. Nesse caso, a receita para não prejudicar o organismo é beber com moderação, intercalar ou substituir o consumo com a ingestão de sucos e, principalmente, ingerir bastante água.

Pós-festa? Detox!: Famosas na atualidade, as dietas detox auxiliam na eliminação de toxinas acumulados pelo excesso cometido entre Natal e Ano Novo, como abuso de gorduras e álcool. Em geral, as receitas são baseadas no consumo de frutas, hortaliças, sucos e chás com fibras e propriedades diuréticas e termogênicas. Porém, é preciso ter cautela na hora de aderir à prática: “uma dieta detox rígida, na qual apenas a ingestão de líquidos é permitida, tem tempo médio de 1 a 2 dias”, alerta Simone Spadaro.

EXPERIMENTANDO UM MILAGRE

Eu experimentei um milagre.

Fui na Agência dos Correios e escolhi algumas cartinhas...

Só assim você pode experimentar o que uma criança ou várias crianças que você não conhece, vão sentir no momento em que receberem em sua casa um presente que pediu em uma cartinha endereçada ao Papai Noel...

Só essa emoção vale o que dinheiro nenhum pode comprar...

MESA DIRETORA DA CÂMARA PARA O ANO DE 2015

NÃO EXISTE DINHEIRO PÚBLICO...

Mais um vídeo com um discurso de Margaret Teatcher, que os políticos deveriam ouvir e meditar sobre a sua visão de Estado.

ENORMENOR

Foi lançado como produção independente o livro Enormenor do Vitor Machado, com ilustrações do Xande, diagramação do Motoca, clique na imagem e divirta-se.

DESENVOLVIMENTO

A estadista fala o que esquerdoides deveriam ouvir.

SOLIDARIEDADE NÃO É DAR O QUE SOBRA...

ELEIÇÃO DA MESA DIRETORA

Na próxima Sessão de Câmara terá a eleição da Mesa Diretora para o ano que vem, disputam por um lado uma chapa encabeçada pela vereadora Rosângela de Souza Pavani Escudeiro e pelo outro uma chapa encabeçada pelo vereador Valdomiro de Paiva.

EXCELENTES RESULTADOS NO KUNG FU

Equipe de Kung Fu de B. J. Perdões obtém excelentes resultados nos campeonatos Inter-Estados e Brasileiro de Kung Fu 2014.

Neste último domingo, 07/12/2014, aconteceu no Ginásio Mauro Pinheiro pela manhã o campeonato Inter Estados de Kung Fu 2014 e na parte da tarde o Campeonato Brasileiro de Kung fu 2014.

A cidade de Bom Jesus dos Perdões foi representada por 19 atletas no Inter Estados e 2 atletas que se classificaram para o Brasileiro.

Foi um dia de grandes resultados para a Equipe de Bom Jesus dos Perdões, pois conquistaram 6 medalhas de Ouro, 12 medalhas de Pratas, 2 de Bronze, 1 quarto lugar  e 1 quinto lugar.

Abaixo quadro de Resultados dos Atletas:

Inter-Estados

Aluno	Idade	Nivel	Categoria	Colocação
Cesar Augusto Martins da Silva	7	INICIANTE	LUTA COM ARMAS	2º Medalha de Prata
Edina Maria Dos Santos	31	AVANÇADO	FORMA - MÃOS TRADICIONAL	2º Medalha de Prata
Eduardo dos Santos Tavares	10	AVANÇADO	FORMA - ARMAS TRADICIONAL	1º Medalha de Ouro
Felipe Matheus Murzilho	9	INICIANTE	LUTA COM ARMAS	1º Medalha de Ouro
Fernando Antônio Faria Junior	6	INICIANTE	LUTA COM ARMAS	4º Lugar
Guilherme Diniz Kovacsik	10	INICIANTE	LUTA COM ARMAS	1º Medalha de Ouro
Gustavo dos Santos Tavares	13	AVANÇADO	FORMA - MÃOS TRADICIONAL	2º Medalha de Prata
Gustavo Lima Murzilho	6	INICIANTE	FORMA - MÃOS TRADICIONAL	2º Medalha de Prata
Ivan Aparecido de Almeida	35	INICIANTE	Guardas e Esquivas	1º Medalha de Ouro
João Pedro Neves Xavier	9	INICIANTE	LUTA COM ARMAS	3º Medalha de Bronze
Jony Gonçalve da Cruz	25	INICIANTE	Guardas e Esquivas	2º Medalha de Prata
Matheus Di Donato Lucio	11	AVANÇADO	FORMA - ARMAS TRADICIONAL	2º Medalha de Prata
Pedro Mateus Pinheiro do Carmo	12	INICIANTE	LUTA COM ARMAS	2º Medalha de Prata
Pedro Mateus Pinheiro do Carmo	12	INICIANTE	Guardas e Esquivas	1º Medalha de Ouro
Raphael Vinicius Neves Xavier	13	INICIANTE	LUTA COM ARMAS	2º Medalha de Prata
Renata Mariano Camargo	13	AVANÇADO	FORMA - ARMAS TRADICIONAL	2º Medalha de Prata
Rodrigo Henrique Silva	9	INICIANTE	FORMA - MÃOS TRADICIONAL	2º Medalha de Prata
Rodrigo Rodrigues de Paula	29	INICIANTE	FORMA - MÃOS TRADICIONAL	5º Lugar
Tamara Silva dos Santos	15	INICIANTE	FORMA - MÃOS TRADICIONAL	2º Medalha de Prata
Thales Lopes Diniz	9	INICIANTE	LUTA COM ARMAS	3º Medalha de Bronze

Brasileiro

Aluno	Idade	Nivel	Categoria	Colocação
Eduardo dos Santos Tavares	10	AVANÇADO	FORMA - ARMAS TRADICIONAL	1º Medalha de Ouro
Gustavo dos Santos Tavares	13	AVANÇADO	FORMA - MÃOS TRADICIONAL	2º Medalha de Prata

Árbitros
Neste campeonato a cidade de Bom Jesus dos Perdões foi representada por 7 Árbitros sendo eles:

 - Alexandre da Costa Tavares Junior
 - Ana Maria Pinto
 - Cesar Pereira da Silva
 - Edina Maria dos Santos
 - Gustavo dos Santos Tavares
 - Renata Mariano Camargo
 - Rodrigo Rodrigues de Paula

Agradecemos ao apoio dos Pais, Amigos e Parceiros (BJP Confecções, Central Games e Secretaria de Esportes de B. J. Perdões).

A equipe Agradece ao apoio dos Pais, Amigos e Parceiros (BJP Confecções, Central Games e Secretaria de Esportes de B. J. Perdões) que têm nos apoiado e nos auxiliado.

Mais Informações pelo telefone com Inst. Alexandre (Bom Jesus Perdões), pelos telefones Tim: 11-8372-8310 - 11-8662-1685/ Vivo: 11-94192-3002 - 11-99867-8465.

NOVOS RADARES NAS ESTRADAS

A tecnologia está sendo usada para facilitar e melhorar os serviços nas estradas. Recebi do amigo João Luiz Pinheiro por e-mail e repasso para que os motoristas fiquem mais atentos.

GRANDE TRABALHO

Quem vê assim pode ficar espantado, e tem motivos para ficar, pois está ficando comum pra gente ver a todo momento situações como esta sem que seja simulação...

A Concessionária Rota das Bandeiras realizou nesta sexta-feira, dia 5, um simulado de acidente com vítimas e derramamento de carga perigosa no km 64 da rodovia D. Pedro I (SP-065), em Bom Jesus dos Perdões. A ação contou com a participação de aproximadamente 40 pessoas da Concessionária, Corpo de Bombeiros, Defesa Civil e Polícia Militar Rodoviária. O objetivo foi avaliar os serviços oferecidos aos usuários do Corredor Dom Pedro neste tipo de ocorrência e aperfeiçoar os procedimentos executados pelas equipes envolvidas no resgate. Para manter o realismo da ação, as equipes não foram avisadas de que tudo se tratava de uma simulação.

Dois veículos de passeio e um caminhão-tanque carregado com gasolina fizeram parte do cenário montado pela Concessionária. Houve vazamento de combustível e o número de vítimas chegou a seis, uma fatal, uma grave, duas moderadas e duas leves. As equipes atuaram na sinalização do local, no isolamento da área, contenção do vazamento e no atendimento das vítimas.

De acordo com o coordenador de tráfego da Concessionária, Murilo Perez, a atividade foi importante para entrosar o trabalho realizado pela Concessionária com o das outras equipes que trabalharam no atendimento. “O procedimento foi realizado de uma forma bastante positiva, mas sempre há pontos para aprimorar”, avaliou.

A escolha pelo combustível se deu em razão do grande volume de caminhões com esse tipo de carga registrado no Corredor Dom Pedro. “Cerca de 80% dos caminhões carregados com cargas perigosas que trafegam pelo Corredor são de combustível”, explica Perez. De janeiro a novembro de 2013 foram 10 ocorrências registradas que envolviam esse tipo de carga. De janeiro a novembro deste ano, foram 4.

A Rota das Bandeiras é uma empresa da Odebrecht TransPort, investidora e operadora no Brasil em negócios relacionados à mobilidade urbana, rodovias, sistemas integrados de logística e aeroportos.

PLANO MUNICIPAL DE EDUCAÇÃO

Como informou um(a) leitor(a) anônimo saiu a publicação do decreto em que o prefeito nomeia a Comissão que vai elaborar o Plano Municipal de Educação.